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Ces gauffres à la protéine de whey vous permettent de garder vos muscles en pleine forme dès le petit-déjeuner. Consommer un repas hyperprotéiné dès le réveil permet également d’éviter les fringales au cours de la journée – de qui pourrait occasionner une prise de graisse.
- Temps de cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Parts
- 6 personnes
- Coût
- €€
- Type de repas
-
Goûter
Petit déjeuner sucré
Petit-déjeuner
- Publiée par
- Publiée le
- mardi 25 mai 2021
Ingrédients
- lait
- 400 millilitres
- Protéine de Whey
- 450
- Farine
- 500 grammes
- Oeufs
- 2
- Levure chimique
- 2 cuillères à café
- bicarbonate alimentaire
- 2 cuillères à café
- essence de vanille
- huile végétale
- 60 millilitres
- Dans un saladier mélanger tous les ingrédients liquides : oeufs, lait, essence de vanille et huile végétale. Vous pouvez utiliser un fouet électrique ou manuel.
- Dans un autre bol mélanger tous les ingrédients secs - farine, protéine de whey, levure chimique et bicarbonate alimentaire.
- Puis y verser les ingrédients liquides et mélanger le tout vigoureusement.
- Laisser poser le tout pendant 30 minutes à 1 heure au refrigérateur.
- Cuire dans un gaufrier prélablement chauffé pendant 3 - 5 minutes pour chaque gauffre.
- Temps de cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Parts
- 6 personnes
- Coût
- €€
- Type de repas
-
Goûter
Petit déjeuner sucré
Petit-déjeuner
- Publiée par
- Publiée le
- mardi 25 mai 2021
Ingrédients
- lait
- 400 millilitres
- Protéine de Whey
- 450
- Farine
- 500 grammes
- Oeufs
- 2
- Levure chimique
- 2 cuillères à café
- bicarbonate alimentaire
- 2 cuillères à café
- essence de vanille
- huile végétale
- 60 millilitres
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