Vous voulez garder la ligne ou perdre quelques kilos superflus ? Dénichez la recette minceur qu’il vous faut sur notre site Goody. Notre coin recettes minceur est l’endroit idéal pour trouver de l’inspiration pour manger sain et équilibré sans se priver et tout en se régalant ! Vous vous demandez comment maigrir pour rentrer dans votre pantalon de l’année dernière Vous avez simplement envie d’une alimentation plus équilibrée et plus saine sans pour autant effectuer un régime draconien ? Vous avez l’ambition de perdre du poids rapidement et efficacement ? Nos idées recettes minceur sont là comme des suggestions pour vous aider à perdre du poids, elles ne remplaceront pas de bonnes habitudes alimentaires, la pratique d’une activité physique régulière, l’avis de votre médecin, les conseils pour maigrir d’un nutritionniste ou l’avis de votre coach sportif. Grâce aux idées recettes de nos internautes, vous trouverez sur notre site des idées de menu léger avec entrée, plat et recette minceur pour garder la ligne ! De nombreux conseils pour maigrir à l’aide d’une alimentation équilibrée et variée et des recettes peu caloriques, peu grasses mais gourmandes, des recettes light, des astuces minceurs, des idées pour vos desserts et vos petits déjeuners.
Décryptages des tendances minceurs du moment :
Super-aliments et les super-fruits :
Depuis quelques temps, on assiste à la montée en puissance de ces aliments 100% naturels reconnus par la recherche scientifique et en réalité utilisés depuis des milliers d’années pour leurs remarquables vertus médicinales et alimentaires : curcuma, thé vert, spiruline, graines de chia, guarana, kombucha, goji, ginseng, ginkgo biloba, autant d’aliments gorgés d’antioxydants et super riches en vitamines et minéraux.
Raw food ou « régime crudivore » :
Ce régime alimentaire a conquis les stars pour ses bienfaits et la vitalité qu’il apporte au corps : Son principe consommer des plats qui n’ont pas subi de transformation : non industriel et non raffiné, le plus souvent crus (car ces aliments conservent leurs vitamines donc beaucoup de crudités, de graines, de légumineuses), une solution pour perdre du poids que certains affectionnent pour son côté amaigrissant et healthy.
Devenir « Flexitarien » :
Tendance alimentaire qui consiste à mieux manger en consommant moins de viande et de poisson par convictions personnelles (santé, éthique, écologie) ou simplement pour manger mieux : En somme un régime quasi végétarien mais flexible !
Le régime Paléo :
Manger et vivre comme nos ancêtres. Les adeptes privilégient un régime alimentaire restrictif qui consiste principalement à supprimer les produits laitiers, les boissons gazeuses, le sucre et les aliments transformés ainsi que certains féculents pour privilégier la viande maigre, le poisson, les fruits de mer, les œufs, les fruits les légumes verts ou les noix. Mais être « paléo », c’est bien plus qu’une manière de manger c’est aussi un mode vie ! Avec cette façon de vivre, il est possible de vraiment tonifier son corps pour le muscler, de mincir durablement et d’atteindre le poids idéal car le régime paléo associe équilibre alimentaire et pratique du sport (notamment la marche). Retrouvez plus de recettes paléo dans notre catégorie dédiée.
Régime crétois ou régime méditerranéen :
Cette tradition culinaire n’est pas nouvelle, mais bel et bien très ancrée dans les mœurs et la culture gastronomique de tous les pays du pourtour méditerranéen. Le principe : des fruits, légumes, légumineuses, céréales, herbes aromatiques et huile d’olive en abondance, une consommation modérée d’œufs, de produits laitiers et de vin, un peu de poisson et une faible quantité de viande. Cette diète est d’ailleurs la seule pratique alimentaire répertoriée sur la liste du patrimoine culturel immatériel de l’Unesco pour ses vertus et bienfaits sur la santé !
Les nouvelles tendances de recettes light :
Boisson détox, gâteau light, régime citron, burgers végétariens, retour du pain complet, de la betterave, soupes brûle-graisse, smoothie bowl sont les dernières tendances minceurs du moment. A vous d’essayer avec les recettes Goody !