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Découvrez ma délicieuse recette musculation de pancakes hyperprotéinés. La protéine de whey est fabriquée à base de petit lait et est un supplément alimentaire très sain qui permet d’augmenter rapidement votre masse musculaire .
Je vous propose donc une recette de pancakes hyperprotéinés à base de protéines de whey, parfaits pour les sportifs en période de prise de masse.
- Temps de cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Moyen
- Parts
- 8 personnes
- Coût
- €€
- Type de repas
-
Petit déjeuner sucré
Petit-déjeuner
- Publiée par
- Publiée le
- lundi 25 mars 2019
Ingrédients
- Protéines de whey
- 50 grammes
- Oeufs
- 2
- Bananes
- 2
- Flocons d'avoine
- 80 grammes
- lait
- 50 grammes
- Fromage blanc
- 50 grammes
- Levure chimique
- 1/2 sachet
- huile de coco
Ingrédients pour 8 pancakes spécial musculation
- Insérer tous les ingrédients dans un mixeur
- Faites chauffer votre poêle
- Ajouter un peu d'huile de coco dans la poêle
- Versez votre mixture dans une poêle à l'aide d'une louche
- Lorsque des petites bulles commencent à se former retournez votre poêle
- Répétez l’opération jusqu’à ce que vous ayez épuise toute votre pâte
- Temps de cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Moyen
- Parts
- 8 personnes
- Coût
- €€
- Type de repas
-
Petit déjeuner sucré
Petit-déjeuner
- Publiée par
- Publiée le
- lundi 25 mars 2019
Ingrédients
- Protéines de whey
- 50 grammes
- Oeufs
- 2 unités
- Bananes
- 2 unités
- Flocons d'avoine
- 80 grammes
- lait
- 50 grammes
- Fromage blanc
- 50 grammes
- Levure chimique
- 1/2 sachet
- huile de coco
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