Boeuf Teriyaki : recette musculation spécial prise de masse

Boeuf Teriyaki : recette musculation spécial prise de masse

Partagez votre photo

Partagez votre oeuvre d’art avec la communauté !
.jpg, .png acceptés, 2 Mo max.



  • L’Utilisateur est responsable de ses contenus et doit s’assurer de la détention de l’ensemble des droits de propriété intellectuelle et industrielle, ou à défaut, des autorisations et licences y afférents, relatifs aux éléments qu’il utilise, diffuse et publie sur ce site.
  • Il n’est pas possible d’utiliser un logo ou une image dont on dispose pas des droits.
  • L’Utilisateur est informé que toute allégation ou imputation d'un fait qui porte atteinte à l'honneur ou à la considération de la personne ou du corps auquel le fait est imputé est constitutif de diffamation.
  • La tenue sur un site de propos notamment diffamatoires, calomnieux, injurieux ou racistes à l'égard d'une personne, peut entraîner un bannissement et être poursuivie.
  • Sont interdits les contenus à caractère obscène, pornographique, violent, etc.

    Pour en savoir plus sur nos Conditions Générales d'Utilisation, Veuillez cliquer ici.

1 étoile2 étoiles3 étoile4 étoiles5 étoiles

Aucun vote actuellement

Loading...

Riche en goût et en saveur, le boeuf Teriyaki est une recette idéale pour vous donner tout l’apport en énergie qu’il vous faut lors d’une séance de musculation et elle vous aide aussi à prendre du muscle. C’est un plat savoureux et à la fois sain, parfait pour un régime alimentaire spécial musculation en période de prise de masse.

Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
15 min
Difficulté
Moyen
Parts
4 personnes
Coût
€€
Type de repas
Plats
Viandes
Publiée par
Publiée le

Ingrédients

Metric US
Riz à grain long
210 grammes
Boeuf maigre
400 grammes
Sauce teriyaki
80 grammes
huile végétale
1 cuillère à soupe
Brocolis surgelés
450 grammes
tomates en boîte
400 grammes
Châtaignes d'eau
250 grammes
poivre, sel
Gingembre haché
1 cuillère à café
Ail hâché
1 cuillère à café
  1. Faites cuire le riz en suivant les instructions sur le sachet.
  2. Pendant ce temps, mélangez la sauce Teriyaki avec vos morceaux de viande et laissez mariner pendant 5 minutes.
  3. Prenez un wok ou une grande casserole, et ajoutez y de l'huile, portez à feu vif. Ajoutez le gingembre et l'ail haché.
  4. Ajoutez dans le wok le bœuf et sa marinade, ensuite remuez pendant 2 minutes environ et laissez cuire.
  5. Une fois vos morceaux de bœuf cuits, ajoutez ensuite le brocoli et mélangez le tout.
  6. Continuez à remuer pendant 5 minutes. Après ca, ajoutez les tomates égouttées et les châtaignes d’eau et remuez encore pendant 2 minutes afin que tous les ingrédients se mélangent bien.
  7. Il ne vous reste plus qu'à répartir le riz en portion égale dans vos bols et y ajoutez votre délicieuse préparation de bœuf teriyaki !
1 étoile2 étoiles3 étoile4 étoiles5 étoiles

Aucun vote actuellement

Loading...
Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
15 min
Difficulté
Moyen
Parts
4 personnes
Coût
€€
Type de repas
Plats
Viandes
Publiée par
Publiée le

Ingrédients

Métrique US
Riz à grain long
210 grammes
Boeuf maigre
400 grammes
Sauce teriyaki
80 grammes
huile végétale
1 cuillère à soupe
Brocolis surgelés
450 grammes
tomates en boîte
400 grammes
Châtaignes d'eau
250 grammes
poivre, sel
Gingembre haché
1 cuillère à café
Ail hâché
1 cuillère à café
Signaler la recette

Ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette

Voici d’autres recettes qui vous plairont sûrement !

Personne n'a encore commenté , soyez le premier !

Laisser un commentaire

Remarque:Les commentaires sur le site Web reflètent les points de vue de leurs auteurs respectifs, et pas nécessairement les vues de ce portail Web. Les membres sont invités à s'abstenir d'insultes, de jurons et d'expressions vulgaires. Nous nous réservons le droit de supprimer tout commentaire sans préavis ni explications.

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont enregistrés avec *

*
*