Recipe : Salade thon et pâtes hyperprotéiné (idéal pour musculation et régime fitness)

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Cette recette est un moyen ultra rapide de faire le plein le plein, de protéines, de vitamines et d’anti-oxydants ! Gorgé de protéines et contenant uniquement de la bonne graisse, le thon est excellence allié en période de prise de masse. Cette salade de pâtes au thon contient environ 25 g de protéines par portion.

Temps de préparation: 35 min
Difficulté: Facile
Parts: 2 personnes
Coût: €

Type de repas: Féculents
Plats
Poissons
Publiée par: louise
Publiée le: jeudi 12 septembre 2019

Ingrédients

Metric US

Pâtes au blé complet: 200 grammes; 7.07 onces
Thon au naturel: 300 grammes; 10.6 onces
Huile d'olive extra vierge: 2 cuillères à soupe; 2 cuillères à soupe
tomates cerise: 6; 6
Concombre anglais: 1/2; 1/2
Olives en bocal: 3 cuillères à soupe; 3 cuillères à soupe

Cuire les pâtes comme indiqué sur le sachet. Laisser refroidir et réserver.
Émietter le thon avec une fourchette.
Découper les tomates cerises en deux et trancher le concombre.
Mélanger le thon avec les tomates, les tranches de concombres, l’huile d’olives et les olives.