Temps de cuisson de la truite

cuisson truite

Découvrez notre article dédié aux différents temps de cuisson de la truite. Cuisson en papillote au four, au barbecue, à la poêle, au court-bouillon ou à la vapeur, devenez un as de la cuisson des truites grâce à Goody, la communauté sociale culinaire qui vous veut du bien !

La truite, kézako ?

La truite est un poisson d’eau douce de la famille des salmonidés (comme le saumon ou l’ombre commun) qui vit dans les eaux claires et vives des rivières, des torrents et des lacs. La truite peut être pêchée à l’état sauvage (un délice !) mais aussi provenir d’élevages en pisciculture.

Comment choisir vos truites dans le commerce ?

On trouve principalement dans le commerce en France des truites arc en ciel (appelée aussi truite saumonée) ou des truites fario (de plus en plus rare car c’est une truite des cours d’eau !).

Notez que les qualités gustatives des truites sauvages issues de la pêche en milieu naturel est largement supérieure. Alors si vous avez un ami féru de pêche de la truite, c’est le bon plan pour obtenir le meilleur produit !

Pour les choisir chez le poissonnier, on tachera de sélectionner des truites à la peau luisante, aux ouïes bien rouges et à l’œil bombé, des détails qui garantissent un maximum de fraîcheur.

La truite en cuisine

C’est un poisson gras avec une chair blanche, rosée ou orangée très délicate et savoureuse. La truite peut être cuite en papillote au four ou au barbecue, au court-bouillon, à la poêle ou à la vapeur. De la même famille que le saumon, la truite est cependant mois onéreuse et moins grasse que son cousin à chair orange.

Après le saumon, le cabillaud et le lieu, la truite est la 4ème espèce de poisson consommée par les français, c’est dire si elle est appréciées par les gourmets. La France est d’ailleurs le 1er producteur de truite Arc en ciel du monde (une truite originaire à la base des États-Unis).

Quelle saison pour la truite ?

La truite se consomme du mois de juin à fin août principalement. L’ouverture de la pêche à la truite commence d’ailleurs au début de chaque printemps.

 

Suivez notre petit guide dédié à la truite et ses modes de cuisson pour ne pas rater le temps de cuisson de vos truites. Les temps de cuisson indiqués conviennent pour des truites de 250 à 300g.

Temps de cuisson truite au four en papillote

  • Temps de cuisson : 30 minutes
  • Température du four : 180°C (th6)
  • Méthode : Préchauffez le four à 180°C. Rincez bien votre truite préalablement vidée sous un filet d’eau froide. Confectionnez une truite en papillote dans un papier aluminium. Farcissez l’intérieur des truites avec des échalotes ciselées. Disposez par-dessus au choix tomates en rondelles, citrons en rondelles et assaisonnez avec des herbes aromatiques et épices. Enfin, arrosez-la d’un filet d’huile d’olive. Refermez vos papillotes et enfournez. Servez vos truites en papillotes avec un riz blanc parfumé, une purée de pomme de terre, une fondue de poireaux, un sauté de carottes, un risotto.

Temps de cuisson truite au barbecue

  • Temps de cuisson : 15 à 20 minutes selon la taille des truites
  • Méthode : Confectionnez de belles truites en papillotes. Pour la garniture, il vous suffira de farcir le ventre du poisson avec quelques échalotes ciselées et des branches de thym, de saler et poivrer à votre convenance ainsi que d’ajouter un peu d’huile d’olive ou une noix de beurre. Déposez vos papillotes bien fermées dans les braises chaudes de votre barbecue pendant 15 minutes environ.

Temps de cuisson truite au court-bouillon

  • Temps de cuisson : 20 minutes au court-bouillon
  • Méthode : Préparez un court-bouillon savoureux dans un grand faitout ou une casserole. Par exemple, versez 1L d’eau et 25cl de vin blanc, ajoutez-y quelques carottes épluchées, un poireau coupé en 2 dans le sens de la longueur, un oignon piqué de clou de girofle, une branche de céleri, un bouquet garni ainsi que du sel et du poivre. Portez le tout à ébullition et laissez mijoter minimum une demi-heure. Déposez une truite dans une grande poissonnière, ou une grande cocotte en fonte ovale. Versez le court-bouillon qui frémit dans votre récipient de cuisson. Réglez sur petit feu et faites cuire lentement. Servez la truite chaude accompagnée d’un délicieux gratin de pomme de terre ou d’une poêlée de haricots verts.

Temps de cuisson truite à la poêle

  • Temps de cuisson : 4 à 6 minutes de chaque côté
  • Méthode : Faites dorer de belles truites préalablement vidées et lavées dans une poêle chaude huilée à feu fort. Puis faites saisir de chaque côté quelques minutes. Ajustez le temps de cuisson selon la grosseur de vos truites.

Temps de cuisson truite à la vapeur

  • Temps de cuisson : 15 minutes dès la mise sous pression de votre appareil vapeur
  • Méthode : Déposez les truites vidées et rincées dans le panier vapeur de votre appareil à vapeur (autocuiseur, cocotte-minute) avec un filet d’eau au fond. Laissez cuire à la vapeur 15 minutes. Ajoutez un filet de citron sur vos truites une fois cuites. La truite cuite à la vapeur conserve mieux sa saveur délicate.

 

 

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